碘對甲狀腺的幫助
碘為什麼如此重要？
碘，對整個身體代謝功能佔極重要的角色，尤其是對甲狀腺激素，它可以調節平衡身體的能量，並促進生理和智力發育。這正說明，這些激素需要碘來作為“燃料”。若嚴重缺乏碘的話，會導致甲狀腺腫大。
根據WHO(世界衛生組織)的調查，碘對於身體新陳代謝的重要性至今還不是廣為人知的事實，全球仍然還有許多地區的人民有著碘缺乏的問題。
從懷孕的第12週開始，甲狀腺激素就開始形成；所以準媽媽更要注意攝取足夠的碘。不僅要滿足基本需求，也需考慮懷孕期間，碘的額外需求量。
碘的攝取來源
一般來說，來自大海的食物都富含碘。如200克的鱈魚可提供人體每日所需量230微克。碘的攝取也同時可來自鹽份。在懷孕期間和授乳期，建議需攝取足夠的碘，以確保媽媽和寶寶的健康。建議最理想的攝取來源，是由日常飲食生活中取得。
缺乏碘的症狀
懷孕期間若缺乏碘，有可能對寶寶生理及心理發育，產生負面影響。碘的攝取量對寶寶的聽力及口語能力，占有重要的影響力。
